Как социальные сети могут помочь нам справиться с потерей домашних животных

Потеря домашнего животного может вызвать сильное чувство пустоты и отчаяния. Поскольку домашние животные не могут говорить за себя, владельцы могут чувствовать себя виноватыми, полагая, что они могли бы сделать больше, чтобы предотвратить потерю или облегчить страдания своих питомцев, пока они были живы.

За советом мы обратились к Джеки Паджан, создательнице TikTok, известной как Rainbow Bridge Raina, и ее более чем 73 000 подписчикам. Паджан, потерявшая свою собаку Райли в 2020 году, создает материалы о потерях домашних животных и персонализированные видеоролики, чтобы помочь скорбящим владельцам домашних животных обрести надежду, счастье и исцеление.

Видео Паяна черпают вдохновение из Радужного моста, райского места, где скорбящие владельцы домашних животных могут воссоединиться со своими питомцами в загробной жизни. Радужный мост возник из стихотворения, в котором говорится о пышных лугах, где больные домашние животные снова могут стать сильными, здоровыми и довольными.

«Радужный мост — это хороший способ для нашего человеческого мозга понять, что происходит после того, как домашние животные уходят», — говорит Паджан. «Надеюсь, эти видео принесут немного покоя и утешения в темное время».

Хотя потеря домашних животных носит универсальный характер, горе глубоко личное и индивидуальное, и с течением времени оно по-разному влияет на людей. Вот несколько советов и ресурсов, которые помогут вам справиться.

@jackiepajan Почему твой ♥️ так болит. #rainbowbridge #rainbowbridgedog #rainbowbridgecat #vettok #pettok #dogcancer #songfacts #imissmydog #grief #petloss ♬ оригинальный звук — Джеки Паян (🌈 Мост Райна)

Дайте себе время скорбеть

Позаботьтесь о себе и не устанавливайте ограничений на время, необходимое для скорби. «Вы будете чувствовать потерю еще много дней, а возможно, и навсегда, но она не всегда будет такой тяжелой, как вначале», — объясняет Паян.

«Этот первый год — один из тех моментов, когда вы должны сказать себе: этот год не будет обычным», — говорит Паджан. «Свои первые каникулы и дни рождения вы проведете без этого животного. Нет никакого движения дальше. Это просто движение вперед, движение сквозь вас или движение вместе с вами. Оно становится частью тебя».

Соединитесь с собой и природой

Паджан рекомендует практики осознанности, такие как йога, медитация и прогулки, чтобы помочь вам настроиться на свое тело. Цель осознанности — замечать свои чувства, не осуждая и не отталкивая их.

«Многие люди считают, что им было бы лучше, если бы они просто ушли со своим питомцем», — говорит Паджан. «Я хотел сказать, что мы все еще должны прожить с ними эту прекрасную жизнь. Их просто здесь нет физически».

Развивайте успокаивающие мысли

«Одним из аспектов гибели домашних животных, который отличается от большинства смертей людей, является то, что мы чувствуем ответственность», — говорит Паджан. «Возможно, именно мы призываем нашего питомца покинуть землю. И это такая большая ответственность». Люди часто говорят Паджану: «Я чувствую себя настолько виноватым, что убил своего питомца».

Хотя испытывать чувство вины – это нормально, связанная с этим мысль («Я убил своего питомца») не способствует исцелению. Вместо этого Паджан предлагает подумать о физическом теле вашего питомца и о том, что оно больше ему не служит. Учтите, что помочь им пересечься – это «акт самоотверженной любви к животному, которое любило вас больше, чем себя».

«Я надеюсь, что люди успокоятся, когда увидят, что их питомца приветствуют на Радужном мосту, и поймут, что это еще не конец», – говорит Паджан. «То, что они покинули свое физическое тело, не означает, что они покинули вашу сторону».

Обратитесь к другим

Не все понимают боль потери домашнего животного, даже люди, у которых есть домашние животные. Друзья или члены семьи могут посоветовать вам «смириться с этим» или пообещать, что вы почувствуете себя лучше, когда у вас появится еще одно домашнее животное. Психологи используют термин «горе бесправия», чтобы описать, что испытывают люди, когда другие прекращают разговор о потере или пытаются свести к минимуму свое горе.

«Такой тип горя кажется немного табу», — говорит Паджан. «Вы не можете просто сказать своему боссу: «Эй, моя собака умерла, поэтому мне понадобится недельный отпуск». Мы не об этом говорим, поэтому важно нормализовать горе от потери домашнего животного».

Изолирующая природа горя является одной из причин, по которой Паян начал создавать видео. «Это создало сообщество людей, которые понимали, через что мне пришлось пройти, и делились своими историями», — вспоминает Паджан. «Я хотел, чтобы люди поняли, что становится лучше, потому что для многих из нас домашние животные — наши лучшие друзья и единственная душа, которая полностью нас понимает».

«Что мне больше всего нравится в сообществе Rainbow Bridge Raina, так это то, что люди комментируют сообщения друг друга красивыми, искренними словами утешения и доброты. Где бы вы его ни нашли, сообщество жизненно важно для преодоления этого».

@jackiepajan Ты когда-нибудь чувствовал себя так? #rainbowbridge #rainbowbridgedog #rainbowbridgecat #petloss #giefandloss #healing #guilt #dramaticstory #imissmydog #pettok ♬ Кто-то — Брок Хьюитт: Истории в звуке

Хорошее место для начала — подписаться на аккаунты в Instagram, посвященные потере домашних животных и поддержке горя:

• Райна с Радужного моста
• Лорен Уорд, Доула Pet Death
• Доктор Кэти Лоулор, доктор психологических наук.

Кроме того, частные группы в Facebook предлагают безопасное место для обмена соболезнованиями, воспоминаниями и стратегиями преодоления трудностей:

• Группа поддержки AKC при потере домашних животных
• Поддержка в случае утраты и горя домашних животных Rainbow Bridge
• ПВХ: как справиться с потерей группы поддержки домашних животных

Почтите память вашего питомца

Хранение фотографий и сувениров — это видимое напоминание о том, что ваш питомец по-прежнему является частью вашей жизни. «Грустить — это нормально, но снова чувствовать себя хорошо — нормально», — говорит Паджан. Она предлагает заняться любимыми делами вашего питомца, например прогуляться или провести время на пляже.

Еще один способ увековечить память о своем питомце — проявить доброту к животным, переняв их или работая волонтером в организации по спасению животных. «Для некоторых людей это может занять годы, или они никогда не откроют свое сердце или дом другому домашнему животному», — объясняет Паджан. «Некоторые люди беспокоятся, что их питомец-ангел будет чувствовать себя забытым».

Паджан успокаивает людей, говоря: «Вы всегда двигаетесь вперед с ними в своем сердце, поэтому не окажете им плохую услугу, когда заведете еще одного питомца. Кроме того, питомцы-ангелы могут принести вам питомцев, которые вам нужны и которые нуждаются в вас. Это нормально — не чувствовать такой же связи со своим новым питомцем. Никакая любовь никогда не будет прежней».